今までの常識を変える「科学的」短眠法！ 「眠り方」を少し変えるだけで、人生は変わる！ （帯の惹句より） 著者の遠藤拓郎氏は、眠りに関する世界的権威だそうです。 彼が、睡眠の質を高めるテクニックを解説してくれています。 遠藤拓郎『４時間半熟睡法』…

毎朝、出かけるときに。 玄関で靴を履くときに。 床に腰を下ろすときに。 思わず、つぶやきます。 「どっこいしょっと」 い、い、いつの間に！ こんな口癖身に付いたのでしょう。 「どっこいしょ」と言うか言わないか、 そのボーダーラインが、 老いと若さの…

昨夜は、ＰＣをさわっていて、 夜遅く眠りについたというのに、 今朝はアラーム前に起きてしまいました。 週末だから、 体は疲れているんじゃないかと思うのですが、 元気モリモリ。 やる気マンマン。 何をやるかわからいんですけど。 きっと。 昼間、 眠く…