ダイエット

去年の夏から、ダイエットしてます。
成果は、85kg→73kg。

その方法は、朝はバナナ１本と牛乳、
昼は菓子パン１個とお茶系飲料。

そして、夜はご飯を少なめにして、
野菜中心のおかずを好きなだけ食べます。

そして、自分の体重はずっと記録しています。
方眼紙に簡単な折れ線グラフですけど。

そんな食生活をずっと続けていましたら、
体重は１ヶ月に１kgのペースで減りました。

ただ、現在は停滞中です。
この夏から、72～73kgで止まっています。
でも、無理はしません。
体にストレスを感じさせたくないから。